::: windmillz :::

windmill

>>>

Кручение с переходом(виндмилл) возможны варианты(рука-плечо-спина-плечо-рука)
Лучшие соединения: бочка, хеадспин, татл, свайп, стайл.
Cложные комбинации: айртрак, флайр, свеча, траки.
Вариации:
Прокат - руки кольцом перед грудью. Похоже на гелик через татл, только махи попеременно меняются, сливаясь в один. Когда на спине - мах руками и плечами в сторону движения (хотя и тут ноги работают), когда на руках - мах ногами.
Nutcrackers - Мельница с руками на яйцах. Вот это уже непросто. Очень непросто. Но возможно. Так как фишка делается без малейшей опоры на руки, то, думаю, понятно, почему я разорялся насчет головного убора. Прежде всего- четко выполнять алгоритм. Плечи можно чуть- чуть сдвинуть вперёд. Также надо сильно работать ногами. И наконец очень важно разогнаться до предела, потому что это даёт возможность пролететь один оборот чисто по инерции. Кроме того необходима чёткость и слаженность движений, иначе падения не избежать.
Babies - те же самые Barrels, только с согнутыми и скрещенными в щиколотках ногами. Для успешного их выполнения надо лишь удачно подобрать момент для сгибания ног. Для меня это момент перехода со лба на плечо, но у разных людей - разная физиология.
Barrels - это мельницы с руками, сложенными в кольцо перед собой. Это довольно легко. Важно запомнить, что перед тем, как делать все фишки такого рода, нужно как следует разогнаться. Также некоторые прижимают кисти к груди, и поэтому бьются локтями об пол. Основной алгоритм всех мельниц без рук: плечо-лоб-плечо-лопатки .
Coins - мельница с прямыми, расставленными в стороны руками. Не слишком сложная фишка, но чтобы красиво её делать нужно чувство баланса (так как вытянутые руки придают скорости, и тело кренится набок). Ещё один секрет в том, что ноги и тело в данном случае должны работать не синхронно, как обычно, а с небольшим запаздыванием корпуса, что позволяет получше чувствовать вращение.
Supermans - Мельница с прямой, вытянутой вперед рукой. Если посмотреть одноимённый фильм, то станет ещё понятнее, о чем идет речь. В этой фишке тело необходимо вращать только ногами. Для начала надо научиться делать Barrels в совершенстве, чтобы в дальнейшем разгоняться без помощи корпуса. Затем надо уловить момент и поднять руку (если крутиться против часовой стрелки, то левую, и наоборот) и сделать резкий рывок ногами по кругу. В результате тело должно подлететь вверх, и благополучно приземлиться на плечо или лопатки (в зависимости от силы рывка). Для эффекта желательно крутить 4-5 оборотов.
Eggbeaters - windmills with your hands high on your hips.
Handcuffs - Мельница с руками за спиной. Самая мощная фишка, но и одна из самых сложных. Для выполнения хотя бы одного оборота оной необходимо делать Nutcrackers как с добрым утром. Полезный совет: локти надо не заводить за спину, а прижимать к бокам, иначе можно довольно серьёзно расплющить суставы. Тело раскручивается ногами. Здесь я написал только о тех мельницах, которые умею делать сам. Об остальных напишу, когда научусь их крутить. Если что-нибудь не будет получаться, пишите в конфу, по возможности отвечу. Ну а в общем советую не торопиться. Всё нужно делать постепенно.
Body glides -Эта фишка похожа на Supermans, но смотрится куда кучнее, потому что здесь выпрямляются ОБЕ руки. Соответственно сложность тоже увеличивается. Чтобы вытворить такое необходимо делать минимум 5-6 оборотов Nutcrackers. Иначе можно заработать симпатичный синяк во всё бедро. Но тем не менее процесс выполнения такой же, как и у Supermans, но не стоит забывать что вытягиваются вперед обе руки.
Sumos - Мельница с руками на коленях. Для выполнения сего трюка нужно иметь хороший Nutcrackers и приличный Babies
Coffins - Тот же Babies, но без скрещивания ног в щиколотках
Bellymills("Промокашка") - Mill с поперечным перекатом через грудь. Руки расставлены в стороны, голова не касается пола. Для выполнения нужна мощная работа ногами, особенно мах ногой вверх при переходе со спины на грудь. Также при перекате через грудь, нужно прогибаться в спине назад. Ноги не соединяются!

::: Nutcrackers:::

Суть:
1. Основной движущей силой являются ноги, а руки могут только помогать, или вообще бездействовать.
2. Работают обе ноги по очереди, а не одна (которая пинает вперед).
3. Опорой являются плечи и голова, а не задница.
4. Тело и ноги должны работать одновременно, т.е. тело должно успевать перекатываться. Как правило, многие задерживаются на спине и перекручивают ноги, и это приводит к тормозу. 5. Шапка и толстовка предотвратят вас от нежелательных травм.

Это самый популярный повер-мув, и почти самый простой в выполнении, т.к. он требует координации и силы среднего уровня. Чаще всего именно с этим элементом у людей ассоциируется break-dance. Для того чтобы его освоить, нужно твердо запомнить несколько вещей:
Cуществует множество геликов, некоторые из них несильно отличаются от начального(Через татл), а некоторые же смотрятся как совершенно отдельные элемента. Бочка, например. Итак:
Через татл - Сначала, подставьте свой живот на правую руку, так, чтобы вы были похожи на черепаху. Постарайтесь держать корпус ровно. Ваша левая рука рядом головы. Левой рукой вы будите помогать крутить свое тело. Затем поднимите свою правую ногу вверх (только поднимите). Поднимите свою левую ногу выше, чем праву. Ваши ноги должны быть над землей и раздвинутыми. Теперь медленно крутитесь по часовой стрелке, затем падайте на правое плечо (мягко). И так вы лежите на плечах (только на плечах), ноги раздвинуты. Когда вы оттолкнетесь (не вверх, а в сторону) выбросите свою правую ногу и держите свою правую руку под животом (вы похожи на черепаху) и крутитесь. Выбросите левую ногу назад, затем перевернитесь на плечи. Когда у вас получиться, вы будите вертеться быстрее и легче.